日記
2021-06-11 10:42:00
【Yoga】プライベートレッスン 体を変える3ヶ月チャレンジ❕
6/８（火）からスタートしたプライベートレッスンは、月~土am7:00~8:00の仕事前の時間を有効活用。毎日忙しく、時間がないという理由は言わず、とにかく習慣づけること。
体質、その日の体調、環境に合わせてサポートさせていただいてます。
血圧、体重、体脂肪、皮下脂肪、水分量、基礎代謝などを測定し日々の変化を測定し、ヨガを中心にアーユルヴェーダやヒーリング、自然の波長にあわせていくため月のリズムや温泉もフル活用。
朝はスムージーを飲んでいただき、レモン汁を絞った白湯を水筒にい入れお渡しします。お昼は好きなものを、夜の分はスープを持って帰っていただきます。
昨日食べたものや不調、生活のスタイルなどなど、お話を伺いながら明日の材料を頭におろす。その時間がとっても楽しくて気持ちいい(^▽^)わたしこういうの大好きかも。。ｗ
朝のすがすがしい空気の中、窓の外には青々と広がる葉が風に揺れる。早起きをして、そのエネルギーを感じるだけでも内側からサッパリするのに気づきます。
まだまだ始まったばかりですが、3ヶ月後が楽しみで仕方ないです。